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Arme/Schultern

Veröffentlicht am 3. August 2015 - 14:34 von
tfh_schultern_2a Ausgangsposition:

  • Schulterbreit stehen
  • Knie leicht beugen
  • Arme anwinkeln
  • Fingerspitzen zeigen nach oben
   
tfh_schultern_2b Ausführung:

  • Arme nach oben strecken
  • Wieder zur Ausgansposition
  • 2 Serien a 10-15 Wiederholungen

 

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