Firmen-Fitness – Online und in Präsenz

Regelmäßiges Bewegungstraining und Entspannungsübungen beugen nachweislich Rücken- und Gelenkbeschwerden vor und reduzieren Stressauswirkungen.

Die Kursdauer beträgt mindestens  8- 10 Einheiten ab 60 min.
Bei Kursen, die von der ZPP (Zentralen Prüfstelle Prävention der gesetzlichen Krankenkassen) zertifiziert sind, bedeutet dies, dass wir nach einem umfangreichen Prüfprozess bei allen gesetzlichen Krankenkassen gelistet sind.

Bewegungstraining:

• Rückentraining/ Rücken Fit/ Rückenschule (ZPP-Zertifiziert)
• Functional Training (ZPP – Zertifiziert)
• Faszientraining  (ZPP – Zertifiziert)
• Yoga Vinyasa Flow

Entspannungstraining:

• Progressive Muskelentspannung (ZPP – Zertifiziert)
• Autogenes Training (ZPP – Zertifiziert)
• Atementspannung
• Qigong, Tai Chi 
• Yin Yoga

Live-Online Firmenfitness

Ein Präventionskurs im Unternehmen kann über Videokonferenz-Software (z.B. „Zoom“) erfolgreich umgesetzt werden: Die Referenten erscheinen interaktiv auf Ihrem PC, Laptop oder Tablet. Wöchentlich können bis zu 15 Teilnehmer im regelmäßigen Turnus zwischen 8 und 10 Einheiten zu einer festen Zeit an einem Kurs teilnehmen. 

Online-Schulungen mit Kurzvideos

Online – Schulungen, z.B.  „Bildschirmergonomie“, „Rückengerechtes Verhalten am Arbeitsplatz“, „Entlastungshaltungen im Beruf“.

Ausgleichstraining im  Home Office, z.B. „Aktivierung im Stehen“, „Nacken- Schulter-Entspannung“, „Blitzentspannung“.