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Ganzkörper

Veröffentlicht am 3. August 2015 - 12:14 von
tfh_beine-gesaess_1a Ausgangsposition:

  • Aufrecht stehen
  • Füße schulterbreit
  • Knie leicht gebeugt
  • Arme vor dem Körper kreuzen
 
tfh_beine-gesaess_1b Ausführung:

  • Knie + Hüfte bis 90° beugen
  • Zurück in die Stehposition
  • 2 Serien a 12 Wiederholungen
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