Business Yoga
Yoga ist heute in vielen Unternehmen Bestandteil des präventiven Gesundheitsangebots. Yoga ist eine leicht zu erlernende und überall durchführbare Methode zur Stress-Reduktion und damit zur Leistungssteigerung.
Wirkungen von Business Yoga im Unternehmen:
- Verbesserung der Entspannungs- und Erholungsfähigkeit sowie des Schlafverhaltens
- Rückgang der subjektiven Belastung und der allgemeinen Beschwerden/Symptome
- Steigerung der Konzentration/Leistung
- insgesamt eine Zunahme der Arbeitszufriedenheit
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine außerordentlich wirksame, leicht verständliche und anregende Methode, um Wohlbefinden zu erzielen und Stress abzubauen. Es beinhaltet regenerative Übungen, schult die Achtsamkeit und das Körperbewusstsein. Im Yin Yoga werden Körperpositionen hauptsächlich im liegen oder sitzen über mehrere Minuten passiv gehalten. Diese Positionen wirken bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes im Körper – speziell in den Muskeln um die Gelenke, im unteren Rücken und entlang der Wirbelsäule.
Yin Yoga lässt uns eine tiefe Entspannung, innere Ruhe und Balance erfahren. Yin Yoga ist eine ergänzende Yogapraxis zu den eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen und dient als Ausgleich zu allen aktiven, modernen Trainingsformen. Diese Praxis ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Herkunft
Der Ausdruck Yin stammt aus dem Chinesischen. Yin steht für das Regenerative, das Ruhige, das Sanfte, das Beständige. Es wirkt sich beruhigend auf das vegetative Nervensystem aus und reguliert z.B. Atmung, Herzschlag, BIutdruck.
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.
Im Vinyasa Yoga stehen die Körperhaltungen (Asanas) im Mittelpunkt. Sie fordern uns körperlich und mental und vermehren unsere Konzentration und Durchhaltevermögen. Vinyasa Yoga ist Meditation in der Bewegung. Es kräftigt die Muskulatur, gleicht erhöhte Spannungszustände aus, fördert Balance, Koordination und Beweglichkeit.
