Mit modernsten softwaregestützten Analysegeräten wird das aktuelle Gesundheitspotenzial ermittelt. Lifestyle Beratung zum Thema Bewegung, Entspannung und Ernährung erfolgt individuell nach den Auswertungsergebnissen.

Gesundheitschecks

Medi Mouse® Rückencheck

Fehlformen und Fehlhaltungen der Wirbelsäule gehen häufig mit vermehrten Rückenbeschwerden einher. Mit der MediMouse® steht eine verlässliche Schnellbewertung der Wirbelsäule zur Verfügung. Das Messgerät wird entlang der Wirbelsäule geführt. Ein Sensor registriert. Abweichungen der Form der Wirbelsäule mit und ohne Belastung.

  • Form der Wirbelsäule
  • Beweglichkeit und Stabilität der Wirbelsäule
  • Tipps zur Rückengesundheit und Übungsempfehlungen.

Zeit pro Messung und Beratung: 20 Minuten

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HRV Scanner

Ein entspannter und gut trainierter Organismus passt seine Herzschläge beständig aktuellen Erfordernissen an. Mittels des HRV-Scanners messen wir über die Herzratenvariabilität (HRV) die individuelle Entspannungsfähigkeit mittels Atementspannung. Die Teilnehmenden erhalten einen Ausdruck mit ihrer aktuellen Herzratenvariabilität im Vergleich zur Altersgruppe.

  • Messung des die Herzratenvariabilität (HRV) und der Entspannungsfähigkeit
  • Biofeedbackübung mit Atementspannung
  • Beratung zu Entspannungsmethoden und Bewegung

Dauer pro Messung und Beratung: 20-30 min

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Qiu Ball Biofeedback Training

Das Entspannungstraining mit den Qiu – Bällen beruht auf der Messung der Herzfrequenzvariabilität. Mit zunehmender Entspannung leuchten die Bälle grün, bei Anspannung rot. Der Kurs beinhaltet Wissen und Praxis des mentalen und regenerativen Stressmanagements.

  • Die Teilnehmer üben mit einem Qiu Ball verschiedene Entspannungsmethoden.
  • Der Qiu Ball liefert sofortiges Feedback über die Wirksamkeit des Übens
  • Schneller Lerneffekt und Übertragung in den Alltag

Dauer des Training: 30 – 60 min

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Venencheck

An den Unterschenkeln wird ein Messknopf angeklebt, der den Venenabfluss nach muskulärer Pumpbelastung erkennt und die anschließende Auffüllzeit misst.
Primäre Ursachen für Venenschwäche sind erbliche Veranlagung und hormonelle Faktoren. Risikofaktoren, wie Übergewicht, Bewegungsmangel, Rauchen, überwiegend sitzende oder stehende Tätigkeiten können die Probleme verstärken.

  • Risikoeinschätzung von Venenschwäche
  • Venöse Pumpleistung bei und Wiederauffüllzeit der Venen in Ruhe
  • Wiederauffüllzeit der Venen in Ruhe
  • Beratung und Verhaltenstipps zu Venengesundheit

Dauer pro Messung und Beratung: 20 min

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Cardio-Scan® – Herzfunktion und Stressbelastung

Cardio Scan® ist ein Kompass für ein herz-vitales Leben. Über zwei Minuten wird die Ruheherzfrequenz analysiert. Aus den Ergebnissen lassen sich Rückschlüsse zu ihrem aktuellen Fitnesszustand und dem Belastungsniveau des Herzens ziehen. Aktuelle Stressbelastung des Herzens

  • Analyse der Ruheherzfrequenz
  • Aktueller Fitnesszustand
  • Herzfunktionsanalyse
  • Beratung zu Bewegungstraining und Herzgesundheit

Dauer pro Messung und Beratung: 20 min

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Muskelfunktionstests

Die Kraftfähigkeit von Rücken- und Bauchmuskeln und Dehnfähigkeit der Beinmuskeln sind die Grundlage für eine gesunde und beschwerdefreie Wirbelsäule. Durch eine einfache Untersuchung mittels Muskelfunktionstest ist es möglich, Muskelungleichgewichte frühzeitig zu erkennen und diesen durch präventive Maßnahmen entgegenzuwirken.

  • Muskelfunktionstest im Liegen und im Stehen
  • Ermittlung von abgeschwächten oder verkürzten Muskeln
  • Hilfreiche Tipps für selbstständige Korrekturen und Übungen

Dauer pro Messung und Beratung: 20 min

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Mobile Shiatsu-Akupressur-Massage

Die Shiatsu-Akupressur-Massage verbindet Elemente der traditionellen chinesischen mit der westlichen Massage. Die energieausgleichende Wirkung ist gerade bei alltags-, arbeits- und stressbedingten Symptomen und Verspannungen regenerierend und ausgleichend.

  • Wohltuende Massage der Nacken- und Schulterpartie
  • Bessere Durchblutung
  • Wohltuend für Körper und Geist

Dauer der Massage: 20 min pro Person

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Angebote zum Mitmachen

Im Rahmen eines Gesundheitstages bieten wir Aktionen, die Mitarbeiter bewegen, entspannen, aktivieren, informieren und Spaß machen.

Schnupperkurse

Dauer: 30 min

  • Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung
  • Achtsamkeitstraining
  • Neurotraining
  • Rückentraining
  • Büroausgleichstraining
  • Augentraining
  • Yoga als Ausgleich im Beruf
  • Mental Balance, QiGong
  • Fitband Training
  • Functional Training
  • Faszientraining

Vorträge mit praktischen Einheiten

Dauer:  60 min

  • Brainfit- wie Bewegung das Gehirn stärkt
  • Rückenfit- was bei Rückenschmerzen wirklich hilft
  • Regeneratives Stressmanagement
  • Wenn Bewegung eine Medikament wäre- wirksame Prävention durch Sport
  • Die optimale Ernährung – Gesund und stark für den Berufsalltag
  • Gesundheit für Führungskräfte- gesund führen
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