Regelmäßiges Bewegungstraining und Entspannungsübungen beugen nachweislich Rücken- und Gelenksbeschwerden vor und reduzieren Stressauswirkungen.
Die Kursdauer beträgt mindestens 8- 10 Einheiten ab 60 min.
Bei Kursen, die von der ZPP (Zentralen Prüfstelle Prävention der gesetzlichen Krankenkassen) zertifiziert sind, bedeutet dies, dass wir nach einem umfangreichen Prüfprozess bei allen gesetzlichen Krankenkassen gelistet sind.
Bewegungstraining:
- Rückentraining/ Rücken Fit/ Rückenschule (ZPP- Zertifiziert)
- Functional Training (ZPP – Zertifiziert)
- Faszientraining (ZPP – Zertifiziert)
- Yoga Vinyasa Flow
Entspannungstraining:
- Progressive Muskelentspannung (ZPP – Zertifiziert)
- Autogenes Training (ZPP – Zertifiziert)
- Atementspannung
- Qi Gong, Tai Chi
- Yin Yoga
Regelmäßig stattfindende Kursangebote:
Online Rückentraining/ Rücken Fit Kurse: WWK Versicherungen, München; Philip Morris GmbH, Gräfelfing; Stadtjugendamt München, Knorr Bremse,
Vinyasa Flow, Yoga: WWK Versicherungen
Business Yoga: Hofpfisterei München
Kundenstimmen:
Ich habe Ihre Stunden, sehr genauen, verständlichen Anweisungen zu den Übungsabläufen und natürlich Ihre freundliche Art wirklich äußerst geschätzt und bin so gerne gekommen.
(Kurs Stadtjugendamt München)
Der Kurs hat mir immer sehr viel Freude bereitet und auch geholfen. Ein paar Übungen haben sich mittlerweile zum Glück in meinen Alltag eingeschlichen. Sie haben die Stunden wirklich immer abwechslungsreich gestaltet und auch die paar Minuten der Entspannung waren so gut, dass ich mich auch hierauf voll einlassen konnte.
(Kurs Stadtjugendamt München)
