Entspannungstraining

Entspannungstraining – Vom Stress in die Balance

Ziele von Entspannungstraining

Die Teilnehmer erlernen im Entspannungstraining wirkungsvolle Stresslöse- und Entspannungstechniken. Sie entwickeln individuelle Ressourcen für ihre mentale Gesundheit, haben mehr Lebensenergie und Lebensfreude und respektieren ihr Bedürfnis nach Regeneration.

Inhalte von Entspannungstraining

• Aktuelle Stresstheorien
• Wirkungen und Anwendung
• Entspannungsmethode – Progressive Muskelentspannung
• Entspannungsmethode – Autogenes Training
• Mentale Balance

Körperorientierte Methoden:

• Yoga
• QiGong
• Feldenkrais
• Kinesiologie

Zu den organisatorischen Voraussetzungen informieren wir Sie gerne!